Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Правила безопасного купания в крещенской проруби:

• окунаться (купаться) следует только в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;
• не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
• перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
• к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби;
• нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
• после купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
• для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.  

Что необходимо для купания в проруби в Крещение:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
•  плавки или купальник, можно в белье;  
• тапочки, чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки.